jak dodać zdjęcie na bardzo

[...] Mam bardzo uwypuklony mostek. I właśnie nie wiem czy to sie jeszcze zmieni czy mam juz działać w tej sprawie. Mozliwe ze wszystko sie zrówna i nie bedzie nic widac. Chcialbym to zmienić, poniewarz troche mi to jednak przeszkadza. Daje zdjęcie (nie moje, lecz postaram je dodać jak najszybciej) Zmieniony przez - kamil94em w dniu 2009-09-23 20:18:12

[...] (mile widziane): BRAK Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 192 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie (raz w tyg, + sauna), bieganie (2 razy w tyg), siłownia (2 razy w tyg). Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Bardzo Dobry [...]

[...] to ? Nie wiem, przeczytałem kilka art. i wydaje mi się, ze to najbardziej do mnie przemawia, oraz mam dostęp :) Założyłem nowy temat aby zapytać się Was co o tym myślicie, jak zadziałało na Wasze wyniki, rady oraz oceny mile widziane. Dodam tyle, że nigdy nie miałem styczności z dopingiem a sam trening na sucho szedł mi marnie. Cześć wszystkim [...]

[...] kilkumiesięczna przerwa przez co bardzo się zalałem tłuszczem, wcześniej były to tylko ćwiczenia bez ścisłej diety i suplementacji. Plan to spalenie fatu i zachowanie jak największej suchej masy mięśniowej. Obecie 3 razy w tygodniu trening FBW i 2 razy tydzień interwały na bieżni. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem ze wzoru: Masa ciała* [...]

[...] :17 Waga :60 Wzrost :180 Staż treningowy:2miesiące pod koniec roku 2013 czyli bardzo mały Obwód pasa:- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):boks 2raz, w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam! Mam do sprzedania 2 telefony Nokię N-GAGE CLS stan jak nowa bez zadnych rys na obudowie i wyswietlaczu itp. Telefon jest w 100% sprawny wszystko dziala jak nalezy.Jest bez simlocka, ma polskie menu. Nokia nigdy nie miala wirusa!!! Telefon nie pochodzi z kradziezy jest w 100% legalny. W zestawie znajduje sie karta pamieci 32MB, ładowarka i [...]

[...] sam urozmaicać czas ;) Od ubiegłego tygodnia stosuje diete wyliczoną na 170-180 g białka, 400-500g węglowodanów, 70g tłuszczu - ograniczyłem tłuszcze, ponieważ chcę spalić jak najwięcej tłuszczu z brzucha i trzymać tak cały czas, dodałem więcej białka żeby trochę przybrać na wadze, ale nie wiem czy to ma sens bo teraz praktycznie codziennie [...]

[...] trochę tłuszczu na cyckach i brzuchu chodź dolna oponka jest bo do tego trzeba dobrze Forsowac areoby ja skupilem się na cardio i wyszły tego rezultaty jestem zadowolony jak na miesiąc pracy powód zaczecia robienia masy siła i trochę trzeba zwiększyć mięśnie tur i Prop dadzą fajny efekt urosneicia właśnie czekam na ankietę do diety masowej bo [...]

[...] badania lekarskie): mam problem z kolanem także póki co trening nóg odpada i niestety cardio Stosowana lub planowana suplementacja: witaminy i mineraly, blonnik, jakiś spalacz(tse) Siemanko, borykam się od jakiegoś czasu z redukcją która mi za bardzo nie idzie ze względu chyba na niskie kalorie i zwolniony metabolizm. Od jakiegoś [...]

[...] jest to takie łatwe. Powiem może najpierw coś o sobie. Wiek to 21 lat no i jestem typowym chucherkiem - 168 cm wzrostu i przy tym 54 kg wagi. Ćwiczę regularnie planem FBW od jakichś 3 miesięcy, wagi może 1 kg od tej pory przybyło, ale nie ma się co dziwić skoro diety praktycznie brak (a to że po prostu staram się jeść więcej kurczaka to chyba nic [...]

[...] zimę@@-) Niżej ją zamieszczę i co o niej sądzicie? Wiem, że nie ma warzyw i owoców ponieważ nie powinno się ich kaloryczności dodawać przy diecie na masie, ale będę je jadł jak najwięcej oczywiście oprócz w posiłkach około treningowych. Boje się też trochę ponieważ nie mogłem zapełnić diety węglami, że nie dam rady zjeść tyle ryżu i w razie [...]

Zdjęcie sylwetki (z końca listopada jak było 82kg, dzień przed pierwszym treningiem): http://imageshack.us/a/img829/304/76834887.jpg http://imageshack.us/a/img22/940/66274852.jpg http://imageshack.us/a/img211/46/83751133.jpg Wiek : prawie 22 Waga : 79 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa: 82-83 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 62 [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 188 Staż treningowy: miesiąc (ćwiczę na atlasie w domu) Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry ( pogłębiona lordoza lędźwiowa która leczę ) [...]

[...] sobie trochę mięśni do lata 2019 ;) Więc mam dużo czasu, Trenować będę w Wtorki, Czwartki, Niedzielę + 3 razy w tygodniu mam treningi boksu więc cardio będzie robione. Tak jak wyżej pytanie brzmi czy po prostu jedząc zdrowo, nie opychać się ani nie głodzić będę w stanie zrobić fajną estetyczną sylwetkę? Narazie jest z tym kiepsko. Obwód pasa [...]

[...] w chwycie młotkowym 2s Sesja Poniedziałkowa ( A) Sesja Środowa (B) Sesja Piątkowa (A) Zależy mi na ogólnej rozbudowie sylwetki ale najbardziej na okolicach brzucha jak i tych ,,boczków". W planach miałem do lutego trening masowy a po lutym zacząć redukcję tkanki tłuszczowej , której widać jest nadmiar. Czy jest to dobre posunięcie? We [...]

[...] 190 Staż treningowy: siłownia od 4 lat nie regularnie (maj-październik) Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 103 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2h tygodniowo, praca fizyczna ~40h/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] Klatka - na ławce prostej Biceps - Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem na modlitewniku Triceps - Prostowanie ramion na wyciagu gornym nachwytem Brzuch - Nie wiem jak to nazwac, robie 90 stopni w góre wyprostowanymi nogami :P Mięsień najszerszy grzbietu - Wioslowanie na wyciagu poziomym nachwytem na drazku Do tego mam zamiar dodać we [...]

[...] efektu poza wzrostem e2 i prolki. Zresztą prolka podwyższona od zawsze. Zastanawia mnie niski poziom SHBG czy to może mieć wpływ na TRT? Czy zasadne jest stosowanie na stałe jakiegoś IA oraz Cabaseru? W jakichś niewielkich dawkach? Oraz jak to jest z tym HCG na TRT. Dodam, że potomstwa nie planuje ;) Prosiłbym o ocenę badań, ewentualnie co dodac [...]

Witam, Pozwole sobie w skrocie przedstawic swoja sylwetke i problem z jakim sie borykam. 26 lat ,185cm 88kg wymiary w pasie 91cm (mierzone w srodku dnia, po spozyciu posilkow). Niedawno mierzona procentowy sklad ciala niecale 13% tluszczu Obecnie mam diete z dodatnim bilansem kalorycznym, tzw mase. W ciagu ok 12tyg przytylem ok 3-3.5kg (wymiary [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 25 Waga :76 Wzrost :181 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu, 1-2 tyg aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]